Ce trebuie sa stiu cand vreau sa particip la antrenamente de pilates Brasov?

Persoane de toate varstele sunt curioase de ceea ce se intampla in timpul unui antrenament de pilates Brasov. Aceste antrenamente au devenit foarte populare la nivel mondial, iar in randurile de mai jos aveti posibilitatea de a descoperi informatii utile despre ele.

Pilates Brasov: Informatii generale

Practica Pilates a fost dezvoltata in urma cu peste 100 de ani de Joseph Pilates. Acesta a fost un antrenor german care a dorit sa creeze o practica care sa aiba beneficii atat pentru minte, cat si pentru corp. El a vrut sa-si intareasca ambele fatete ale sanatatii si a crezut ca metoda lui ar putea ajuta la repararea problemelor din organism.

Partial intindere, partial forta si partial conexiune minte-corp, pilates adopta o abordare cu mai multe fatete a fitness-ului. Multe tipuri de pilates folosesc ceea ce Joseph Pilates a numit „aparat”.

Cel mai obisnuit tip de aparat folosit astazi este cunoscut sub numele de Reformer, numit pentru capacitatea sa de a remodela si realinia corpul.

Fiecare aparat din pilates este folosit pentru capacitatea de a accelera procesul de aliniere a corpului, de intindere, de intarire a muschilor si de sustinere a dezvoltarii unui nucleu puternic.

Fiecare sesiune de pilates este menita sa se simta ca un antrenament, mai degraba decat o sesiune de sanatate mintala sau terapie fizica.

Adesea, este nevoie de o experienta de curs de Pilates pentru a intelege cat de intense pot fi antrenamentele. Acestea constau in miscari mici care ar putea sa nu arate ca o munca grea pentru cineva care nu este familiarizat cu procesul.

Pilates este yoga?

Multe persoane care nu au practicat niciodata nici yoga si nici antrenamente de pilates Brasov, cred ca ambele inseamna de fapt acelasi lucru.

Pentru a lamuri acest lucru, precizam faptul ca exista multe asemanari intre yoga si Pilates, inclusiv importanta conexiunii minte-corp. Distinctia cheie este ca yoga are radacini intr-o traditie spirituala profunda.

Pilates se concentreaza mai mult pe sanatatea fizica si incurajeaza o concentrare mai puternica asupra fortei de baza. Deci, yoga si pilates sunt doua practici diferite.

Diferite tipuri de pilates

Daca vreti sa va inscrieti la antrenamente de pilates Brasov, este important sa stiti ca exista mai multe optiuni.

Exista sapte tipuri generale de pilates, iar intelegerea diferentelor dintre diferitele tipuri va poate ajuta sa alegeti optiunea potrivita nevoilor dumneavoastra.

1. Pilates clasic

Cunoscut si sub denumirea de Contrology, acest tip se bazeaza pe conceptele dezvoltate initial de Joseph Pilates si urmeaza secventa sa de miscari in ordine. Cursurile de Pilates clasic se pot face fie pe un covoras, fie pe un Pilates Reformer.

2. Pilates clinic

Clinical Pilates (Pilates clinic) necesita instruirea unui terapeut fizic care va lucra cu dvs. individual pentru a folosi conceptele Pilates pentru a aborda ranirea sau alte probleme de sanatate.

3. Pilates contemporan

Acest tip de Pilates combina conceptele si miscarile Pilates clasice cu alte tipuri de exercitii, inclusiv aerobic si yoga. Fiecare instructor abordeaza pilatesul contemporan in mod diferit, iar cursurile pot varia foarte mult.

4. Mat Pilates

Un covoras Pilates ofera o amortizare confortabila si poate fi realizat cu usurinta in confortul propriei case. In timp ce unele cursuri de Pilates mat au un accent specific, in general, practica functioneaza pentru a imbunatati echilibrul, intarind in acelasi timp picioarele, soldurile, partea inferioara a spatelui, podeaua pelviana si umerii.

5. Reformer Pilates

Un aparat Pilates Reformer foloseste un cadru, o platforma si un sistem bazat pe arc pentru a crea rezistenta pe masura ce participantii se deplaseaza printr-o serie de exercitii pilates. Cei mai multi considera ca Reformer Pilates este mai intens decat Pilates mat.

Este important sa invatati cum sa folositi un Pilates Reformer sub supravegherea unui instructor instruit, dar, in timp, s-ar putea sa va simtiti confortabil cumparand si folosind un Pilates Reformer acasa.

6. Stott Pilates

Acest tip de pilates functioneaza pentru a crea echilibrul in organism prin restabilirea curbei naturale a coloanei vertebrale. In timpul Stott Pilates, participantii lucreaza pentru a mentine coloana lombara departe de podea, in timp ce se deplaseaza printr-o serie de miscari menite sa intareasca muschii care inconjoara coloana vertebrala.

7. Winsor Pilates

Numit dupa Mari Winsor, fondatorul metodei, acest tip de Pilates functioneaza pentru a se concentra asupra energiei in centrul corpului si este axat pe pierderea sanatoasa in greutate.

Winsor Pilates incurajeaza participantii sa se concentreze asupra respiratiei, folosind puterea respiratiei pentru a-si sustine miscarile pe parcursul practicii Pilates.

Asadar, acestea sunt informatii generale utile atat pentru persoanele care doresc sa participe la antrenamente pilates Brasov, cat si pentru cultura lor generala.